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激しい運動は必要なし!でも、食後のウォーキングは取り入れてみて。
「血糖値を1週間で下げる!体験モニター」 では、食事の前にグルコサポートを1粒飲んで、食事の順番を「野菜→魚→ご飯」に変えながら取り組んでいると思います…
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なぜ白米よりも玄米の方が血糖値が上がりにくいの?
「同じお米なのに、なぜ白米よりも玄米の方が血糖値が上がりにくいのか?」ご存知ですか。たしかにお米1粒1粒に含まれる糖質の量に大きな差はありま…
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食事の順序を工夫するだけで楽に血糖値が下がる理由
昨日は、「食後に"血糖値がグーン"と上がってしまう3つの原因と改善策」についてお伝えしましたが、試してみましたか?今日は、なぜ食事の順番を変…